Kerajaan Bhutan di kawasan pegunungan Himalaya menawarkan alternatif destinasi bagi wisatawan yang mencari pemulihan tubuh dan pikiran secara holistik. Dengan lanskap pegunungan dan suasana yang tenang, negara yang kerap dijuluki Negeri Naga Guntur ini menghadirkan ragam aktivitas wellness, mulai dari meditasi dan yoga, trekking, hingga pemandian batu panas tradisional.
Berikut lima pengalaman wellness yang dapat dicoba saat berkunjung ke Bhutan.
1. Yoga dan meditasi berlatar Himalaya
Wisatawan dapat melakukan yoga dan meditasi dengan latar pemandangan pegunungan Himalaya, termasuk di area terbuka atau di dalam dzong, benteng kuno khas Bhutan. Salah satu lokasi yang disebutkan untuk pengalaman meditasi adalah Zhiwa Ling Heritage di Paro, yang memiliki Samden Meditation House dan Menlha Spa dengan perpaduan arsitektur tradisional serta kenyamanan modern.
2. Menyepi di biara kuno
Bhutan memiliki biara dan dzong yang kerap dikunjungi untuk mencari ketenangan. Di antaranya Punakha Dzong, yang berada di pertemuan Sungai Mo Chuu dan Pho Chhu serta dijuluki Palace of Happiness. Pilihan lain adalah Biara Gangtey yang terletak di lembah hijau, menawarkan suasana tenang bagi wisatawan yang ingin menjauh dari keramaian dan bermeditasi.
3. Berendam di pemandian batu panas (menchu)
Pengalaman tradisional lain adalah menchu, pemandian batu panas khas Bhutan. Dalam ritual ini, batu dari sungai dipanaskan hingga membara lalu dimasukkan ke bak kayu berisi air segar dan daun wormwood. Praktik ini dipercaya dapat membantu meredakan sejumlah keluhan seperti nyeri sendi, hipertensi, dan gangguan pencernaan. Menchu dapat ditemukan di homestay lokal maupun di resor seperti Naksel Boutique Hotel & Spa dan Bhutan Spirit Sanctuary.
4. Trekking di jalur panjang hingga rute ekstrem
Bagi wisatawan yang memilih pemulihan lewat aktivitas fisik di alam, Bhutan menyediakan jalur trekking seperti Trans Bhutan Trail sepanjang 403 kilometer yang menghubungkan sembilan benteng tradisional dari Haa hingga Trashigang. Ada pula Snowman Trek sepanjang 347 kilometer yang melintasi kawasan terpencil Lunana di ketinggian lebih dari 5.000 meter dan dikenal sebagai salah satu rute pendakian paling menantang di dunia.
5. Konsultasi kesehatan tradisional So Wai Rigpa
Bhutan juga memiliki sistem pengobatan tradisional So Wai Rigpa yang berakar pada ajaran Buddha. Konsep ini menekankan keseimbangan tiga elemen tubuh: angin, empedu, dan lendir, dengan metode penyembuhan alami melalui obat herbal serta penyembuhan spiritual. Wisatawan dapat berkonsultasi di Traditional Medicine Services di Thimphu. Alternatif lain, Bhutan Spirit Sanctuary disebut menyediakan dokter pengobatan tradisional serta perawatan berbahan herbal bagi tamu.
Direktur Departemen Pariwisata Bhutan, Damcho Rinzin, menyatakan bahwa lanskap dan suasana Bhutan memberikan peluang bagi wisatawan untuk terhubung kembali dengan diri sendiri. Ia menilai Bhutan menawarkan berbagai pengalaman wellness, dari yoga di biara Buddha, mandi batu panas, hingga pendakian di hutan, yang didukung tradisi pengobatan yang berakar pada Buddhisme.
