Sejumlah penelitian menyebut konsumsi buah dan sayur berkaitan dengan perasaan yang lebih bahagia dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya. Para pakar menilai kandungan vitamin serta antioksidan dalam buah dan sayur berperan dalam mendukung suasana hati.

Berikut beberapa jenis buah yang kerap disebut dapat membantu meningkatkan mood.

1. Jeruk
Buah berwarna oranye ini dikaitkan dengan produksi serotonin. Peneliti menemukan hubungan antara vitamin B dan produksi serotonin saat mengonsumsi jeruk. Serotonin merupakan senyawa kimia yang membantu membuat suasana hati lebih bahagia.

2. Stroberi
Aroma stroberi yang khas, menurut sebuah studi di Inggris, disebut mampu membangkitkan kenangan indah. Salah satunya adalah kenangan liburan di musim panas bagi sebagian orang.

3. Apel
Apel mengandung flavonoid quercetin, yaitu antioksidan yang disebut bertindak sebagai antihistamin alami. Selain itu, konsumsi apel juga dikaitkan dengan manfaat untuk penampilan kulit.

4. Pisang
Buah berdaging kuning ini mengandung triptofan yang disebut dapat membantu meningkatkan mood dan membuat tubuh lebih tenang. Pisang juga kaya magnesium, vitamin B6, dan karbohidrat yang dikaitkan dengan rangsangan produksi serotonin, sehingga dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia.