Konsep wellness atau gaya hidup sehat kini tidak lagi dipahami sebatas olahraga dan pola makan. Seiring perkembangan tren, wellness juga mencakup kesehatan mental, keseimbangan emosional, hingga kualitas hubungan sosial. Beragam pendekatan pun semakin dikenal masyarakat, mulai dari mindfulness, terapi suara, sampai detoks digital.
Hal itu disampaikan pengamat sosial Arlan Parulian dalam program Sore Ceria Pro 2 RRI Sibolga, Rabu, 15 April 2026. Ia menyebut salah satu konsep yang banyak diminati adalah mindfulness dan meditasi, termasuk melalui aktivitas yoga. Menurutnya, kegiatan tersebut membantu seseorang lebih sadar terhadap kondisi diri dan lingkungan sekitar.
“Yoga memang seperti meditasi, ini banyak gunanya karena di sini kita bisa meningkatkan fokus sama menurunkan kecemasan juga,” ujarnya.
Selain aspek mental, Arlan menilai perhatian terhadap wellness fisik turut berkembang melalui berbagai pendekatan, seperti pola makan vegetarian dan terapi kebugaran. Di sisi lain, spa kesehatan dengan konsep eco-wellness, penggunaan bahan alami, serta program retreat di alam terbuka juga menjadi pilihan bagi sebagian orang untuk melepas stres.
Ia menilai tren tersebut menunjukkan meningkatnya kepedulian masyarakat terhadap keberlanjutan sekaligus kesehatan pribadi.
Arlan juga menyoroti tren digital wellness yang kian populer, yakni upaya mengatur penggunaan gawai agar tidak berlebihan. Di tengah derasnya arus informasi, sejumlah pekerja muda mulai menerapkan jadwal bebas layar untuk menjaga kualitas tidur dan kesehatan mata. Pendekatan ini dinilai efektif dalam membantu produktivitas sekaligus menjaga keseimbangan hidup.
Menurut Arlan, wellness bukan sekadar mengikuti tren, melainkan perjalanan mengenal diri sendiri. Karena itu, ia menekankan pentingnya konsistensi dibanding intensitas sesaat. “Wellness itu personal, setiap orang kebutuhannya beda, ada yang lewat olahraga dan ada pula yang cukup dengan meditasi lima belas menit tapi rutinitas ini harus dilakukan terus-menerus walau itu kecil kan yang penting konsisten,” tutupnya.
